Kreatin

Kreatin patří mezi nejpopulárnější doplňky výživy ve fitness, kulturistice a dalších sportech patří kreatin. Kreatin zabraňuje ukládání nadbytečně přijatých karbohydrátů. Přeměňuje tuk v energii, a proto získávají svaly více energie a mohou rychleji růst. Kreatin zodpovídá za nárůst svalové hmoty a zadržuje vodu v těle, čímž svaly zvětší svůj objem až o 15%. Kreatin také omezuje tvorbu kyseliny mléčné, takže Vás svaly po tréninku nebudou tolik bolet a rychleji se zregenerují.

Kreatin jako doplněk výživy

Tělo si kreatin dokáže vytvořit samo pouze v malém množství, ale při cvičení je toto množství pro nárůst svalové hmoty nedostatečné. Nejjednodušším způsobem pro doplnění dostatečné dávky kreatinu jsou doplňky výživy. Účinek kreatinu může být znát již po několika dnech. Kreatin je ideálním doplňkem výživy nejen pro všechny kulturisty, ale také pro hokejisty, fotbalisty, boxery i ragbisty.

Kreatin

Omlouváme se za nepříjemnosti.

Najděte znovu to, co hledáte