Štítek: sacharidy

jidlo 0

Začněte si vychutnávat jídlo!

Jíte pomalu a vychutnáváte si jídlo nebo jíte rychle a zběsile? Pokud si myslíte, že na tom nezáleží, jste na omylu, obzvlášť pokud se mluví od odbourávání tuků Ve fitness oblasti tráví lidé hodně...

protein-shake 0

Anabolické okno

Už jste někdy slyšeli o anabolickém oknu? Anabolické okno nastává po dokončení tréninku – vaše tělo je připraveno přijmout určité živiny a využít je k nárůstu svalové hmoty. Odhaduje se, že anabolické okno trvá...

nizkokaloricke ovoce 0

Jaké ovoce jíst při dietě ?

Pokud jste v dietě, nemusíte ze svého jídelníčku odstraňovat ovoce. Zmíním zde 6 druhů ovoce, které můžete zařadit do jídelníčku při jakékoliv dietě. Ovoce je chutné a výživné. Je to dobrý zdroj vlákniny, vitamínů,...

bataty 0

Sezóna batátů je tady

Přichází sezóna batátů, známých jako „sladké brambory“. Batáty skutečně mají nasládlou chuť, kterou vedle složité sacharózy má na svědomí hlavně fruktóza a glukóza, tedy přímo využitelné sacharidy, které tělo nemusí dále štěpit. Díky tomuto...

lifter2 1

Kdy suplementovat u silového tréninku?

Držíte se toho, že dvě hodiny před tréninkem vypijete sacharidový nápoj a hodinu po tréninku se najíte? Pak je tento článek určený právě pro vás. Výzkumy stran výživy hodně pokročily a v současné době...

chleba 0

Sacharidy: co jíst a co ne

Doba sacharidům (nebo-li postaru karbohydrátům) nepřeje. Jsme svědky jejich masivní démonizace a není tak divu, že se je spousta lidí bojí jíst a vyrostla celá generace „sacharofobiků.“ Sacharidy jsou také spolu s proteiny nejdiskutovanější...