Štítek: regenerace

nizkokaloricke ovoce 0

Jaké ovoce jíst při dietě ?

Pokud jste v dietě, nemusíte ze svého jídelníčku odstraňovat ovoce. Zmíním zde 6 druhů ovoce, které můžete zařadit do jídelníčku při jakékoliv dietě. Ovoce je chutné a výživné. Je to dobrý zdroj vlákniny, vitamínů,...

vegan_v_kondici 0

Recenze: Vegan v kondici

Sportovní svět objevuje kouzlo rostlinné stravy, obzvláště pak v oblasti vytrvalostních sportů. Jedním z průkopníků tohoto způsobu stravování je Brendan Brazier, bývalý špičkový triatlonista na ironmanských tratích (3,8 km plavání, 180 km na kole...

Huge Tidal wave crashing onto the beach with man 0

Osm výhod studené sprchy

Když se řekne „studená sprcha“, mnoho lidí z toho nemá zrovna příjemný pocit, obzvlášť pokud jde o ranní studenou sprchu. Ale pojďte se na to podívat z jiného úhlu pohledu a zjistit nějaké benefity...

spanek 1

10 tipů pro dobrý spánek

Kolik spánku potřebujete? Že spánek je stejně tak důležitá součást fitness jako kvalitní trénink nebo strava už ví asi každý. Ale zatímco o tréninku a výživě existuje bezpočet článků a videí, téma spánek zůstává...

spanek 0

Spánek základ úspěchu

Abyste dosahovali úspěchů musíte kvalitně trénovat, jíst a odpočívat. Dnes se zaměříme hlavně na to, jak kvalitně odpočívat. A pokud chcete, aby svaly rostly, měli byste vědět, že velice důležitým procesem regenerace je spánek....

BCAA-supplements 0

Představujeme suplementy: BCAA

Aminokyseliny jsou základním stavebním prvkem bílkovin. Devět z nich je esenciálních, což znamená, že jsou pro tělo nezbytné – lidské tělo si je totiž na rozdíl od ostatních neumí vyrobit samo. Bez jejich příjmu...

jennifer 0

Jóga pro sportovce: funkční flexibilita

Jennifer Pansa nám dnes ukáže něco ze své kuchyně osobní trenérky jógy pro vrcholové sportovce: běžce, plavce, cyklisty, basketbalisty a další… Ještě nemáte na to, přidat se k modernímu cirkusu? Fajn! Pro méně flexibilní...

svaly 1

6 součástí regeneračního procesu

Jak to udělat, abyste ze svého workoutu dostali co nejvíc? Všichni se většinou soustředíme na to, co jíst před tréninkem, abychom měli energii (bez toho, aby nám bylo těžko od žaludku) a co jíst...

bolest_svalu 0

Jak na svalovou únavu

Měli byste vyrazit za svým trenérem na další lekci, ale stále vás bolí tělo z včerejšího cvičení. Znáte to? Abyste dosáhli lepších výkonů, musíte se naučit mezi tréninky rychleji regenerovat. Lepší regenerace znamená, že...