Štítek: jak na…

Black_Sports_Bra 0

6 tipů, jak zvýšit intenzitu tréninku

Autorka: Tamara Grand, fitness trenérka a doktorka biologie Pro ženy je cvičení s činkami jedním z nejlepších způsobů, jak vybudovat silné, štíhlé tělo. I rekreační sportovci ale občas zapomenout na to, aby sledovaly výsledky,...

smoothie 0

Co a jak jíst před tréninkem?

Otázka, co a jak jíst před tréninkem je stále předmětem nejistoty a dohadů. Měli bychom prostě jíst to samé, co jíme při workoutu nebo závodu? Co třeba proteinový nápoj, nebo si dát místo jídla...

bolest_svalu 0

Jak na svalovou únavu

Měli byste vyrazit za svým trenérem na další lekci, ale stále vás bolí tělo z včerejšího cvičení. Znáte to? Abyste dosáhli lepších výkonů, musíte se naučit mezi tréninky rychleji regenerovat. Lepší regenerace znamená, že...