Štítek: jak na…

coldweathertraining 0

Zimní trénink venku?

autor: Ross Enamait Ross Enamait je velmi inspirativní postava světa fitness, či spíše stojící mimo svět fitness. Svaly tuží na vybavení, které si povětšinou sám vyrobil z odpadu, nebo venku na stromech, s kameny...

tirebag 1

Jak si vyrobit boxovací pytel doma

Autor: Ross Enamait Trénink boxu a trénink na těžkém pytli jsou v zásadě synonyma. Pokud trénujete box, můžu bez problému napsat, že nejspíš strávíte dost času u boxerského pytle. A pokud ne, není to...

hubnuti 0

6 rad jak zhubnout a zbavit se zbavit tuku

Zeptali jsme se šesti předních autorit v různých oblastech silového a kondičního tréninku, aby se s námi podělili o svůj nejlepší tip na shození váhy a zbavení se tuku… Mac Danzig – UFC bojovník...

pullup1 0

10 způsobů, jak zvednout počet shybů

autor: Melody Schoenfeld Kdysi dávno jsem nedokázala udělat jediný shyb. A dokonce ani klik. Nutila jsem mámu, aby mi psala omluvenky na tělocvik, protože jsem nesnášela pouhou myšlenku na něj. Byla jsem ta poslední,...

dychani 0

Jak kontrolovat úroveň stresu v sebeobranné situaci

V tomto článku si popíšeme jednu z technik cílené kontroly stresu, používané při výuce reálné sebeobrany – kontrolované (nebo-li „taktické“) dýchání. Typické projevy stresu jsou studentům reálné sebeobrany dobře známé z modelových situací. Patří mezi ně tunelové...

smoothie 0

Návod na perfektní smoothie

autor: Matt Frazier Můj názor je, že jíst zdravě stačí dvakrát denně. I když zcela určitě jíte vícekrát, než dvakrát denně, dvě zdravá jídla jsou dost na to, abyste to už nedokázali tím zbytkem...

maraton 0

Jak přežít svůj první maraton

Spousta z vás se chystá odběhnout svůj první maraton nebo půlmaraton, a čas se blíží. Gratuluji, že jste se dostali až sem! Můj první maraton byl katastrofou. Když jsme se se dvěma spolužáky postavili...

circuit-training-haute-intensité-mincir 0

Dvacetiminutový trénink podle nejnovější vědy

Chcete pracovat na své postavě i navzdory hektickému životnímu stylu? Potřebujete být fit, abyste se mohli plně soustředit na svou intelektuálně náročnou práci? Nemůžete navštěvovat pravidelně posilovnu, protože často cestujete, nebo máte nepravidelný režim?...