Štítek: jak na…

rano 0

8 výhod ranního tréninku

Pokud necvičíte ráno, může to pro vás být velkou nevýhodou. V tomto článku vás seznámím s 8 důvody, proč jsou ti, kteří cvičí ráno ve velké výhodě. Nedávno bylo zjištěno, že hladina testosteronu je...

svalové křeče 0

Jak se bránit svalovým křečím ?

Svalové křeče jsou ve sportu bohužel přirozeným jevem. Ke svalovým křečím dochází nejčastěji během sportovní aktivity nebo po jejím dokončení. Křeč je reflexní stah, který se nedá ovlivnit vůlí, dochází k dlouhodobému stahu svaloviny....

ross1 0

Sláva kamenům a jiným neforemným objektům

Ross Enamait je ve světě posilování legendou. Proslavil se tréninky v minimalistických podmínkách a s minimálním vybavením, které ale v jeho podání přináší výborné výsledky. Trénuje ve své malé garáži s vybavením, které si...

pitny-rezim 0

Pitný režim ve sportu

autorka: Kateřina Balcarová Kubíková Dobrá hydratace usnadňuje distribuci hormonů i živin, odstraňuje odpadní látky a přispívá k efektivnímu roznášení kyslíku do svalů červenými krvinkami. Tím vším samozřejmě významně ovlivňuje sportovní výkon. Kolik pít? Potřebné...

ultra 1

Jak i vy můžete zaběhnout ultra

autor: Matt Frazier Pssst! Chcete slyšet tajemství? Snad mě za to nevyhodí z nástěnky v mém běžeckém klubu… Tady je: Uběhnout ultramaraton není tak těžké Netvrdím, že je to snadné. Ale uběhnout osmdesát kilometrů...

ultra 2

Jak místo cukrů pálit tuky

autor: Matt Frazier Víte, jaké to je běžet 10km, půlmaraton, nebo dokonce i maraton. Chtěl bych po vás, abyste si ten pocit teď vybavili. A teď si představte, jaké to je běžet tři maratony,...

Running-with-Your-Dog 0

Běhejte se psem!

Hledáte sparing partnera na běhání, který vás nezdemotivuje ani v nejkrutějších mrazech ani v největším lijáku? Největší slastí pro něho bude chvíle, kdy vytáhnete ze skříně běžecké hadry a z botníku běžecké boty. Nebude...