Štítek: bodybuilding

IMG_20160328_092627 0

Soňa Kvíčalová IFBB – představení

Zdravím všechny fitness nadšence :). Jmenuji se Soňa, je mi 27 let, bydlím v Brně a budu Vám přinášet pravidelné články o fitness a zdravém životním stylu. Mimo jiné jsem závodnice v bodyfitness, blogerka a milovnice...

protein-shake 0

Anabolické okno

Už jste někdy slyšeli o anabolickém oknu? Anabolické okno nastává po dokončení tréninku – vaše tělo je připraveno přijmout určité živiny a využít je k nárůstu svalové hmoty. Odhaduje se, že anabolické okno trvá...

Black_Sports_Bra 0

Ženy a posilování

Už mnohokrát jsem od různých žen slyšel, že posilovat nechtějí, protože by prý nabraly moc svalové hmoty a vypadaly ošklivě. Velká část žen si opravdu myslí, že pokud začnou chodit do posilovny, budou během...

quadriceps 0

Přední část stehen – kvadricepsy

Kvadricepsy jsou samozřejmě dost významným svalem. Mnoho lidí necvičí nohy vůbec, a že by se zabývali nějakými kvadricepsy, to samozřejmě vůbec nepřipadá v úvahu. Cvičení kvadricepsů a nohou celkově však hraje v kulturistice velkou...

lytka 0

7 tipů pro mohutná lýtka

Lýtka jsou mnoha lidmi podceňovanou partií. Mnoho lidí lýtka neumí cvičit, a pak se vymlouvá na to, že pro růst lýtek nemají genetické předpoklady. Samozřejmě, že každý má jiné genetické předpoklady, ale i přesto...

barney 0

Exkluzivní rozhovor s Barnym Du Plessis

Barny Du Plessis je aktuální výherce prestižní bodybuilding soutěže Mr. Universe organizace NABBA. Před několika měsíci zvířil vody tím, že jako první špičkový bodybuilder ohlásil přechod na veganskou stravu. Barney byl od narození do...