Štítek: běh

vegan_v_kondici 0

Recenze: Vegan v kondici

Sportovní svět objevuje kouzlo rostlinné stravy, obzvláště pak v oblasti vytrvalostních sportů. Jedním z průkopníků tohoto způsobu stravování je Brendan Brazier, bývalý špičkový triatlonista na ironmanských tratích (3,8 km plavání, 180 km na kole...

tim_shieff 0

Tim Shieff: Cvičte, co vás baví

Pár týdnu nazpět se v Praze na dva dny zastavil Tim Shieff, jeden z nejlepších freerunnerů planety a nově také (výborný) běžec na dlouhé tratě. Na Raw Festu přednesl přednášku a také odučil dva...

pitny-rezim 0

Pitný režim ve sportu

autorka: Kateřina Balcarová Kubíková Dobrá hydratace usnadňuje distribuci hormonů i živin, odstraňuje odpadní látky a přispívá k efektivnímu roznášení kyslíku do svalů červenými krvinkami. Tím vším samozřejmě významně ovlivňuje sportovní výkon. Kolik pít? Potřebné...

ultra 1

Jak i vy můžete zaběhnout ultra

autor: Matt Frazier Pssst! Chcete slyšet tajemství? Snad mě za to nevyhodí z nástěnky v mém běžeckém klubu… Tady je: Uběhnout ultramaraton není tak těžké Netvrdím, že je to snadné. Ale uběhnout osmdesát kilometrů...

ultra 2

Jak místo cukrů pálit tuky

autor: Matt Frazier Víte, jaké to je běžet 10km, půlmaraton, nebo dokonce i maraton. Chtěl bych po vás, abyste si ten pocit teď vybavili. A teď si představte, jaké to je běžet tři maratony,...

Running-with-Your-Dog 0

Běhejte se psem!

Hledáte sparing partnera na běhání, který vás nezdemotivuje ani v nejkrutějších mrazech ani v největším lijáku? Největší slastí pro něho bude chvíle, kdy vytáhnete ze skříně běžecké hadry a z botníku běžecké boty. Nebude...

Sprinting 0

Sprintem ke svalům

autor: Travis Hansen, T-nation – sprint není primární metodou pro budování svalové hmoty, ale jako každý rychlostní trénink vám může pomoci rychle nabrat – pár sprintů během objemové fáze výrazně redukuje ukládání tělesného tuku...