Rubrika: Výživa

cukr_top_684 0

8 alternativ nezdravého cukru

Cukr bývá v poslední době označován za dost nezdravou věc, někdo mu dává přízvisko „bílý zabiják“. Někteří vědci dokonce mluví o tom, že se jedná o nejrozšířenější legální drogu, na které si člověk může...

559a084617_90299926_o2 0

Proč potřebujete vápník?

Kulturisté se stravují poměrně dobře. Ve skutečnosti se stravují velmi dobře. Studie zveřejněná v Journal of Sports Medicine and Physical Fitness (29:63-70; 2004) uvádí, že všichni kulturisté přijímají více všech vitamínů a minerálů, než...

jidlo 0

Začněte si vychutnávat jídlo!

Jíte pomalu a vychutnáváte si jídlo nebo jíte rychle a zběsile? Pokud si myslíte, že na tom nezáleží, jste na omylu, obzvlášť pokud se mluví od odbourávání tuků Ve fitness oblasti tráví lidé hodně...

protein-shake 0

Anabolické okno

Už jste někdy slyšeli o anabolickém oknu? Anabolické okno nastává po dokončení tréninku – vaše tělo je připraveno přijmout určité živiny a využít je k nárůstu svalové hmoty. Odhaduje se, že anabolické okno trvá...

nizkokaloricke ovoce 0

Jaké ovoce jíst při dietě ?

Pokud jste v dietě, nemusíte ze svého jídelníčku odstraňovat ovoce. Zmíním zde 6 druhů ovoce, které můžete zařadit do jídelníčku při jakékoliv dietě. Ovoce je chutné a výživné. Je to dobrý zdroj vlákniny, vitamínů,...

Soy 0

Sojový protein mýtů o estrogenu zbavený

Jako zlatý standard v oblasti proteinových koncentrátů je tradičně udáván protein syrovátkový. Jde o nejprodávanější produkt, známý robustním anabolickým efektem. Ačkoliv je většinou považovaný za krále, existuje k němu stejně efektivní alternativa s několika...

vegan_v_kondici 0

Recenze: Vegan v kondici

Sportovní svět objevuje kouzlo rostlinné stravy, obzvláště pak v oblasti vytrvalostních sportů. Jedním z průkopníků tohoto způsobu stravování je Brendan Brazier, bývalý špičkový triatlonista na ironmanských tratích (3,8 km plavání, 180 km na kole...

semena 0

7 druhů semínek pro posílení vašeho zdraví

Nejen ořechy, ale také semena jsou z výživového hlediska jednou z nejvýživnějších potravin. Obsahují totiž nejen kvalitní tuky, ale i různé vitamíny, minerály a podobně. Zajímavostí je, že ořechy a semena byly přirozenou součástí...

anne-marie-campbell 0

Strava a výkonnost v bojových sportech

autorka: Anna-Marie Cambel Už 20 let závodně sportuji a během této doby jsem se snažila přijít na nejvíce efektivní způsob, jak maximalizovat svůj výkon. Zkusila jsem předtréninková jídla doufajíc, že najdu jídlo, které mi...