Rubrika: Trénink

Fitnesscenter unter freiem Himmel »Kachalka« in Kiew;  bodybuilding, Kraftbody building, body builder, bodybuilder,  health club, lady fitness, bodybuilding, sport, dumbbell, Hantel, Hanteln, dumb bells, fitness, fitnesscenter, lady fitness; Europa, Osteuropa, Ukraine, Kiew, Kyiv © 2010 Kirill Golovchenko / Agentur Focus 0

TOP 8 venkovních posiloven z celého světa

Přišlo léto a řada lidí se namísto klasických posiloven vydává cvičit ven. Napadlo vás někdy zacvičit si v zahraničí na některém z vyhlášených míst? V tomto článku vám ukážeme TOP 8 venkovních posiloven na...

d79a8a8dbc5e3475_IMG_9847.xxxlarge_2x 0

TRX trénink

Mnoho z vás už určitě slyšelo o tréninku zvaném TRX, což je zkratka pro „Total Resistance Exercise“ (v překladu „cviky pro zatížení celého těla“). Tento trénink je od klasického kulturistického tréninku úplně odlišný. Jeho...

fs 0

9 typů dřepů

Asi už jste hodněkrát slyšeli, že dřep je králem všech cviků a že dřepovat se prostě musí. Jenomže dělat stále dokola jen klasický dřep není taky zrovna to pravé ořechové. Aby svaly rostly, je...

push-up-workout-1 0

8 nejeefektivnějších variant kliků

Kliky jsou známým cvikem nejen mezi kulturisty, ale i mezi mnoha lidmi, kteří o kulturistice vůbec nic nevědí. Klikování je navíc velmi přirozeným a jednoduchým pohybem. Mnoho osob se klikování vyhýbá, protože jim připadá...

anatomy-of-the-shoulder-muscles-2-2 0

Trapézový sval

Trapézový sval mnoho kulturistů podceňuje. Často si však kladu otázku proč. Jedná o sval, který je dost důležitý a dokáže pořádně pozměnit estetiku postavy jak zepředu, tak zezadu. Hodně lidí trapézy buď vůbec necvičí,...

Close-Up of Bodybuilders Legs Ready For Competitive Sport 0

Jak cvičit nohy

Cvičení nohou se mnoho lidí vyhýbá a ti, kteří se cvičení nohou nevyhýbají, je často cvičí špatně. Je potřeba si uvědomit, že svalstvo nohou zjednodušeně řečeno tvoří zhruba polovinu svalstva v celém lidském těle,...

Gracie-Jiu-Jitsu-39711 0

Jiu-jitsu

Věnujete-li se fitness a zajímáte se o věci kolem, pravděpodobně jste již slyšeli o jiu-jitsu. Toto bojové umění existuje v různých podobách a jedná se o jeden ze skvělých způsobů sebeobrany. Z jiu-jitsu vychází...