Rubrika: Trénink

Arnold 0

Cigarety, alkohol, marihuana a posilování

V dnešním článku se dozvíte, jak velkou překážkou jsou při posilování drogy. Ve článku uvedu 3 nejužívanější drogy v Česku (cigarety, alkohol a marihuanu). Nebudu zmiňovat kofein, protože ten de facto škodlivé účinky nemá....

Is-Creatine-Good-For-Training-Hard-In-Gym 0

7 způsobů, jak se motivovat ke cvičení

Mnoho lidí má problém s motivací. Každý rok, když chodím po Vánocích do posilovny, posilovna je doslova „narvaná k prasknutí“. Řada lidí si totiž dává novoroční předsevzetí, že zhubne nebo začne cvičit. Uběhne však...

Pull-Up-Back 0

4 nejznámější cviky s vlastní vahou

V dnešním článku zmíním 4 nejznámější cviky s vlastní vahou. Mnoho lidí sice tyto cviky zná, ale myslí si, že jsou pro ně moc jednoduché, a proto je nezařazuje do svého tréninku. Existují však...

maxresdefault 0

10 důvodů proč posilovat

Mnoho lidí v posilování nevidí žádný smysl a dokonce si myslí, že posilování není přínosné. To je samozřejmě nesmysl. Pojďte si přečíst, proč byste měli posilovat. 1) Budete se cítit lépe Možnáuž se vám...

maxresdefault 0

6 nejlepších překážkových závodů

Mnoho z vás už určitě slyšelo o Spartan Race. Slyšeli jste však i o jiných překážkových závodech, jako je například Tough Mudder nebo Gladiator Race? 1) Spartan Race Spartan Race je v Česku nejznámějším překážkovým...

How-to-Train-Through-Injuries 0

5 tipů, jak předcházet zraněním

Řada kulturistů se už někdy setkala se zraněním, přitom mu v mnoha případech mohla předejít. Zranění často přichází kvůli několika chybám, o kterých se dozvíte v dnešním článku. 1) Správná rozcvička je základ Troufnu...

fitness-2 0

Jak je to s tou genetikou?

Slyšeli jste už někdy od svého kamaráda větu typu: „Já mám na posilování špatnou genetiku.“ nebo to dokonce říkáte vy sami? V dnešním článku se dozvíte především to, zda jsou výmluvy na špatnou genetiku...

2013-10-08-16_47_06-heavy-deadlifts-Google-Search 0

Cviky na spodní záda

Svaly spodních zad (vzpřimovače) jsou mezi řadou lidí velmi podceňovanou partií, protože se na na ni dost jednoduše zapomíná. Zařazení cviků na spodní záda do tréninku je důležité, už jen kvůli tomu aby se...

Ripped Abs Workout For Rock Hard Abs Muscle  - Healthy Food, Live for Weight Loss Fast 0

Bolest svalů po cvičení

Řada lidí žije v domnění, že když je další den po tréninku bolí svaly, dali si pořádně „do těla“ a svaly rostou. Je to však pravda nebo jen domněnka? Je dobré považovat bolest svalů...