Rubrika: Trénink

Black_Sports_Bra 0

6 tipů, jak zvýšit intenzitu tréninku

Autorka: Tamara Grand, fitness trenérka a doktorka biologie Pro ženy je cvičení s činkami jedním z nejlepších způsobů, jak vybudovat silné, štíhlé tělo. I rekreační sportovci ale občas zapomenout na to, aby sledovaly výsledky,...

venus-williams 0

Venus Williams: Jak zvrátit nepřízeň osudu

Venus Williams nedávno opět okupovala první strany sportovních magazínů, když ve svých 34 letech dokázala téměř nemožné: došla až do finále prestižního Rogers Cupu v Montrealu (kde nakonec podlehla polské tenistce Agnieszce Radwańské). Navzdory...

jennifer 0

Jóga pro sportovce: funkční flexibilita

Jennifer Pansa nám dnes ukáže něco ze své kuchyně osobní trenérky jógy pro vrcholové sportovce: běžce, plavce, cyklisty, basketbalisty a další… Ještě nemáte na to, přidat se k modernímu cirkusu? Fajn! Pro méně flexibilní...

tony 0

7 tipů a triků, jak se neustále zlepšovat

Tony Horton, tvůrce jednoho z nejprodávanějších hubnoucích/silových programů P90X®, se s námi v následujícím článku podělí o sedm tipů a triků, jak pracovat na zlepšení (nejen) své kondice. Existuje jedna charakteristika, která je společná...

lifter2 1

Kdy suplementovat u silového tréninku?

Držíte se toho, že dvě hodiny před tréninkem vypijete sacharidový nápoj a hodinu po tréninku se najíte? Pak je tento článek určený právě pro vás. Výzkumy stran výživy hodně pokročily a v současné době...

120724-M-3042W-003 0

Workout: Deset tisíc swingů

Přinášíme vám překlad jednoho z nejčtenějších článků na serveru T-nation od Dana Johna: Pokud nemá výzvy, lidské tělo slábne. Rozvíjíme se tehdy, když posouváme své hranice, dosahujeme cílů, překonáváme své osobní rekordy. Cvičíme lépe,...

bolest_svalu 0

Jak na svalovou únavu

Měli byste vyrazit za svým trenérem na další lekci, ale stále vás bolí tělo z včerejšího cvičení. Znáte to? Abyste dosáhli lepších výkonů, musíte se naučit mezi tréninky rychleji regenerovat. Lepší regenerace znamená, že...