Rubrika: Trénink

maraton 0

Jak přežít svůj první maraton

Spousta z vás se chystá odběhnout svůj první maraton nebo půlmaraton, a čas se blíží. Gratuluji, že jste se dostali až sem! Můj první maraton byl katastrofou. Když jsme se se dvěma spolužáky postavili...

frank_medrano 2

Frank Medrano: guru kalisteniky

Frank Medrano je jednou z nejlepších kapacit na poli kalisteniky. Jeho videa jsou inspirací pro statisíce lidí po celém světě a neutuchajícím zdrojem údivu nad tím, co všechno může lidské tělo dokázat. Jedním z...

circuit-training-haute-intensité-mincir 0

Dvacetiminutový trénink podle nejnovější vědy

Chcete pracovat na své postavě i navzdory hektickému životnímu stylu? Potřebujete být fit, abyste se mohli plně soustředit na svou intelektuálně náročnou práci? Nemůžete navštěvovat pravidelně posilovnu, protože často cestujete, nebo máte nepravidelný režim?...

Black_Sports_Bra 0

6 tipů, jak zvýšit intenzitu tréninku

Autorka: Tamara Grand, fitness trenérka a doktorka biologie Pro ženy je cvičení s činkami jedním z nejlepších způsobů, jak vybudovat silné, štíhlé tělo. I rekreační sportovci ale občas zapomenout na to, aby sledovaly výsledky,...

venus-williams 0

Venus Williams: Jak zvrátit nepřízeň osudu

Venus Williams nedávno opět okupovala první strany sportovních magazínů, když ve svých 34 letech dokázala téměř nemožné: došla až do finále prestižního Rogers Cupu v Montrealu (kde nakonec podlehla polské tenistce Agnieszce Radwańské). Navzdory...

jennifer 0

Jóga pro sportovce: funkční flexibilita

Jennifer Pansa nám dnes ukáže něco ze své kuchyně osobní trenérky jógy pro vrcholové sportovce: běžce, plavce, cyklisty, basketbalisty a další… Ještě nemáte na to, přidat se k modernímu cirkusu? Fajn! Pro méně flexibilní...

tony 0

7 tipů a triků, jak se neustále zlepšovat

Tony Horton, tvůrce jednoho z nejprodávanějších hubnoucích/silových programů P90X®, se s námi v následujícím článku podělí o sedm tipů a triků, jak pracovat na zlepšení (nejen) své kondice. Existuje jedna charakteristika, která je společná...

lifter2 1

Kdy suplementovat u silového tréninku?

Držíte se toho, že dvě hodiny před tréninkem vypijete sacharidový nápoj a hodinu po tréninku se najíte? Pak je tento článek určený právě pro vás. Výzkumy stran výživy hodně pokročily a v současné době...