Rubrika: Trénink

lifter2 0

Vícekloubové cviky

Pokud chodíte do posilovny, určitě jste si všimli mnoha osob, které zahajují trénink cvikem na biceps. Tyto osoby samozřejmě dělají obrovskou chybu a většinou o posilování neví téměř nic. Základem většiny cvičebních plánů jsou...

macek1 0

Rozhovor s Pavlem Mackem

Pavla Macka (38) znám osobně velmi dlouho. Někdy na přelomu milénia jsem u něho chvíli cvičil čínské bojové umění Practical Hung Kyun, které Pavel učí dodnes. Později si k němu přidal ještě mma, známý...

posilovna 0

Co s sebou do posilovny

Rozhodli jste se, že začnete dělat něco pro své zdraví a jdete poprvé do posilovny? Pak je tento článek právě pro vás. Pokud už pro své zdraví něco děláte, ale v posilovně jste ještě...

Personal_Training 2

Moc motivace škodí

Posiluji už nějaký ten rok a pomalu, ale jistě mi přestávají růst svaly – dosavadní trénink už nestačí. Moje motivace je na vrcholu, a tak se poohlížím po tom, jak nabrat ještě více svalové...

hrazda 2

Street workout: nejznámější cviky

Jelikož je venku krásně a v minulém článku jste byli obeznámeni se street workoutem, přišel pravý čas na to, abyste se o street workoutu dozvěděli nějaké další informace. Každá osoba věnující se venkovnímu posilování...

swimming 0

Plavání, aneb cesta k většímu hrudníku

Nebaví vás stereotypní chození do posilovny? Trénink si můžete zpestřit a to poměrně jednoduše. Plavání je něco, čemu se můžete věnovat i za špatného počasí v krytých bazénech. Máte-li však rádi přírodu, v létě...

spanek 0

Spánek základ úspěchu

Abyste dosahovali úspěchů musíte kvalitně trénovat, jíst a odpočívat. Dnes se zaměříme hlavně na to, jak kvalitně odpočívat. A pokud chcete, aby svaly rostly, měli byste vědět, že velice důležitým procesem regenerace je spánek....

trenink_vezne 1

Recenze: Trénink vězně

Kniha Trénink vězně už mi doma leží nějaký ten týden. Důvodem, proč recenze vychází až nyní, není moje lenost, ale touha recenzovat nejen knihu, ale především její obsah, tedy cvičební program samotný. Potřeboval jsem...

dani 0

Kolik za rok naberu svalové hmoty?

Dani Taylor & Giacomo Marchese Pokud mluvíme o objemovce, jde o to, nabrat co nejvíce váhy a to tak, aby tato váha byly pokud možno svaly, že? Ne. Takový přístup je špatný a je...