Rubrika: Trénink

Close-Up of Bodybuilders Legs Ready For Competitive Sport 0

Jak cvičit nohy

Cvičení nohou se mnoho lidí vyhýbá a ti, kteří se cvičení nohou nevyhýbají, je často cvičí špatně. Je potřeba si uvědomit, že svalstvo nohou zjednodušeně řečeno tvoří zhruba polovinu svalstva v celém lidském těle,...

Gracie-Jiu-Jitsu-39711 0

Jiu-jitsu

Věnujete-li se fitness a zajímáte se o věci kolem, pravděpodobně jste již slyšeli o jiu-jitsu. Toto bojové umění existuje v různých podobách a jedná se o jeden ze skvělých způsobů sebeobrany. Z jiu-jitsu vychází...

spencerisbig_014 0

5 rad, jak dát „křídlům“ impuls k růstu

Lidé, kteří se delší dobu věnují posilování, moc dobře vědí, že široký sval zádový neboli „křídla“ jsou velmi důležitým svalem. Nejenže rozvoj tohoto svalu, vede ke tvaru trupu do V, ale zároveň je důležitý...

5Machines_620x4452 0

Činky nebo stroje?

Snad každý, kdo se věnuje posilování, se někdy zamyslel nad tím, zda je lepší cvičit na strojích a nebo používat klasické činky. Asi jste už od mnoha lidí slyšeli, že činky nic nenahradí a strojům...

The-10_000-Swing-Kettlebell-Workout 0

Kettlebell – tak trochu zvláštní činka

O čince kettlebell jste už pravděpodobně slyšeli. Těm z vás, kteří jste o kettlebelu neslyšeli, krátce vysvětlím, o co se jedná. Jedná se o jakousi „kouli“ s madlem, která se v současné době používá...

2498605_orig 0

NIA cvičení aneb stereotyp = nepřítel

Většina z vás pravděpodobně o NIA cvičení ještě neslyšela. Toto cvičení vzniklo již v roce 1983, ale v Česku nabralo na popularitě převážně v několika posledních letech. A to ještě zdaleka není po Česku...

Depositphotos_40491777_m 0

Crossfit – jak vypadá trénink

V minulém díle jste se o crossfitu dozvěděli nějaké základní informace. Dnes se crossfitu budu věnovat o něco podrobněji. Článek bude zaměřen převážně na konkrétní cviky, to jak by měl probíhat samotný trénink a...