Rubrika: Trénink

Calf 0

Opomíjené svaly

Většina lidí chce mít pořádné bicepsy, prsní svaly nebo „pekáč buchet“. Ostatní svaly pak buď podceňuje a vůbec je necvičí a nebo je cvičí, ale bez jakéhokoliv většího úsilí. V dnešním článku se dozvíte...

b4a7d866e82d92309e5037700293e1a6 0

Proč byste si měli dát pauzu od tréninku

Mnoho kulturistů posiluje několik měsíců v kuse, aniž by si dopřáli týden nebo dva volna. Někteří z nich se pak například diví, proč se jim stal nepříjemný úraz. Je potřeba uvědomit si, že dopřát...

Arnold 0

Cigarety, alkohol, marihuana a posilování

V dnešním článku se dozvíte, jak velkou překážkou jsou při posilování drogy. Ve článku uvedu 3 nejužívanější drogy v Česku (cigarety, alkohol a marihuanu). Nebudu zmiňovat kofein, protože ten de facto škodlivé účinky nemá....

Is-Creatine-Good-For-Training-Hard-In-Gym 0

7 způsobů, jak se motivovat ke cvičení

Mnoho lidí má problém s motivací. Každý rok, když chodím po Vánocích do posilovny, posilovna je doslova „narvaná k prasknutí“. Řada lidí si totiž dává novoroční předsevzetí, že zhubne nebo začne cvičit. Uběhne však...

Pull-Up-Back 0

4 nejznámější cviky s vlastní vahou

V dnešním článku zmíním 4 nejznámější cviky s vlastní vahou. Mnoho lidí sice tyto cviky zná, ale myslí si, že jsou pro ně moc jednoduché, a proto je nezařazuje do svého tréninku. Existují však...

maxresdefault 0

10 důvodů proč posilovat

Mnoho lidí v posilování nevidí žádný smysl a dokonce si myslí, že posilování není přínosné. To je samozřejmě nesmysl. Pojďte si přečíst, proč byste měli posilovat. 1) Budete se cítit lépe Možnáuž se vám...

maxresdefault 0

6 nejlepších překážkových závodů

Mnoho z vás už určitě slyšelo o Spartan Race. Slyšeli jste však i o jiných překážkových závodech, jako je například Tough Mudder nebo Gladiator Race? 1) Spartan Race Spartan Race je v Česku nejznámějším překážkovým...

How-to-Train-Through-Injuries 0

5 tipů, jak předcházet zraněním

Řada kulturistů se už někdy setkala se zraněním, přitom mu v mnoha případech mohla předejít. Zranění často přichází kvůli několika chybám, o kterých se dozvíte v dnešním článku. 1) Správná rozcvička je základ Troufnu...