Rubrika: Trénink

fitness-center-1 0

6 tipů, jak ušetřit za vstup do posilovny

Mnoho studentů se chce věnovat posilování, ale často má problémy s placením posilovny a placením zdravé stravy. A nemusí se jednat jen o studenty, někteří lidé prostě šetří každou korunu. Hlavně ve velkých městech mohou...

1200-510793424-rope-climbing-techniques 0

Podceňované cviky

Určitě už jste nesčetněkrát slyšeli, že byste měli do tréniku často zařazovat bench-press nebo dřepy. To je sice pravda, ale přijde mi, že poslední dobou se o těchto cvicích mluví až moc. A proto...

Scan16 0

Shawn Ray

Slyšeli už jste někdy jméno Shawn Ray? Jedná se o známého kulturistu pocházejícího z kalifornského města Placentia. Čím je tento kulturista známý a čeho všeho ve své kulturistické kariéře dosáhl, se dozvíte v dnešním...

what-to-eat-on-rest-days-bodybuilding 0

Nepodceňujte regeneraci!

Přestože je regenerace velmi důležitá, mnoho lidí věnujících se posilování ji neustále podceňuje. Můžete mít tvrdý trénink jak chcete, ale pokud nebudete svému tělu dopřávat pořádnou regeneraci, ani zmiňovaná tvrdost vám k dobrým výsledkům...

1797327_964130520308323_742746836374177797_n-3-615x381 0

Adam Raw aneb český král kalisteniky

Adam Raw je sportovec věnující se venkovnímu posilování. Dalo by se říct, že právě Adam je průkopníkem street workoutu v České republice a ukázal mnoha lidem cestu, kterou se dá ve fitness směřovat.  ...

Calf 0

Opomíjené svaly

Většina lidí chce mít pořádné bicepsy, prsní svaly nebo „pekáč buchet“. Ostatní svaly pak buď podceňuje a vůbec je necvičí a nebo je cvičí, ale bez jakéhokoliv většího úsilí. V dnešním článku se dozvíte...

b4a7d866e82d92309e5037700293e1a6 0

Proč byste si měli dát pauzu od tréninku

Mnoho kulturistů posiluje několik měsíců v kuse, aniž by si dopřáli týden nebo dva volna. Někteří z nich se pak například diví, proč se jim stal nepříjemný úraz. Je potřeba uvědomit si, že dopřát...

Arnold 0

Cigarety, alkohol, marihuana a posilování

V dnešním článku se dozvíte, jak velkou překážkou jsou při posilování drogy. Ve článku uvedu 3 nejužívanější drogy v Česku (cigarety, alkohol a marihuanu). Nebudu zmiňovat kofein, protože ten de facto škodlivé účinky nemá....