Rubrika: Fitness

spencerisbig_014 0

5 rad, jak dát „křídlům“ impuls k růstu

Lidé, kteří se delší dobu věnují posilování, moc dobře vědí, že široký sval zádový neboli „křídla“ jsou velmi důležitým svalem. Nejenže rozvoj tohoto svalu, vede ke tvaru trupu do V, ale zároveň je důležitý...

5Machines_620x4452 0

Činky nebo stroje?

Snad každý, kdo se věnuje posilování, se někdy zamyslel nad tím, zda je lepší cvičit na strojích a nebo používat klasické činky. Asi jste už od mnoha lidí slyšeli, že činky nic nenahradí a strojům...

The-10_000-Swing-Kettlebell-Workout 0

Kettlebell – tak trochu zvláštní činka

O čince kettlebell jste už pravděpodobně slyšeli. Těm z vás, kteří jste o kettlebelu neslyšeli, krátce vysvětlím, o co se jedná. Jedná se o jakousi „kouli“ s madlem, která se v současné době používá...

2498605_orig 0

NIA cvičení aneb stereotyp = nepřítel

Většina z vás pravděpodobně o NIA cvičení ještě neslyšela. Toto cvičení vzniklo již v roce 1983, ale v Česku nabralo na popularitě převážně v několika posledních letech. A to ještě zdaleka není po Česku...

soda-master 0

Proč nejíst rychlé cukry?

Většina z vás už pravděpodobně ví, že pokud se věnujete fitness, měli byste jít rýži, těstoviny, brambory a podobné přílohy obsahující sacharidy. Zamýšleli jste se však někdy nad tím, co je vlastně vůbec špatného...

Depositphotos_40491777_m 0

Crossfit – jak vypadá trénink

V minulém díle jste se o crossfitu dozvěděli nějaké základní informace. Dnes se crossfitu budu věnovat o něco podrobněji. Článek bude zaměřen převážně na konkrétní cviky, to jak by měl probíhat samotný trénink a...

banner-3 0

Začněte s crossfitem!

Slyšeli jste už o crossfitu? Myslím si, že většina z vás ano. Pokud jste o crossfitu neslyšeli, vysvětlím vám, o co se jedná. Crossfit je typ tréninku, který spojuje gymnastiku, silový trénink a rychlost....

Woman-Barbell-Back-Squats 0

4 základní rady, jak překonat stagnaci

Snad každý, kdo se věnuje posilování delší dobu, se setkal se stagnací. Víte, co dělat, když svaly prostě přestanou růst, ale vy se stále chcete posouvat dál? V tomto článku se dozvíte několik metod,...

squat-content-strength 0

Necvičíte nohy? Chyba!

Cvičíte nohy? Nohy jsou velmi podceňovanou svalou partií a přitom v kulturistice hrají obrovskou roli. Od několika lidí jsem slyšel řeči typu: „Nohy necvičím, jezdím na kole a to stačí.“ nebo „Nohy necvičím, hraju...