Rubrika: Fitness

Sprinting 0

Sprintem ke svalům

autor: Travis Hansen, T-nation – sprint není primární metodou pro budování svalové hmoty, ale jako každý rychlostní trénink vám může pomoci rychle nabrat – pár sprintů během objemové fáze výrazně redukuje ukládání tělesného tuku...

pullup1 0

10 způsobů, jak zvednout počet shybů

autor: Melody Schoenfeld Kdysi dávno jsem nedokázala udělat jediný shyb. A dokonce ani klik. Nutila jsem mámu, aby mi psala omluvenky na tělocvik, protože jsem nesnášela pouhou myšlenku na něj. Byla jsem ta poslední,...

smoothie 0

Návod na perfektní smoothie

autor: Matt Frazier Můj názor je, že jíst zdravě stačí dvakrát denně. I když zcela určitě jíte vícekrát, než dvakrát denně, dvě zdravá jídla jsou dost na to, abyste to už nedokázali tím zbytkem...

rebecca 0

Jak se zbavit špatných zvyků

Rebecca Soni, šestinásobná olympijská medailistka v plavání Každý sportovec ví, jaké to je se opakovaně zasekávat na špatném zvyku. Všichni máme nějaké malé výstřelky, o kterých si myslíme, že k nám prostě patří, ať...

mahler2 0

Mike Mahler: Řídí váš život autopilot?

„Většina lidí jede na autopilota. Má pravidla, stanovené postupy nebo automatické odpovědi na to, jak má myslet, co má cítit a co dělat v různých situacích – pravidla, postupy a reakce, které se naučila...